真心提醒！10个的行为 来看看妳中几个！

1.内裤直接丢洗衣机洗：

其实用洗衣机洗内裤比用手洗更乾净！研究发现，使用30度C的水加上洗衣精，经过洗衣机的洗涤程序就能除去99%的细菌，因为洗衣机可以反覆充分搅动，把内裤上的污垢和微生物分离至水中，之后再进行多次的漂洗和脱水清洁，要比手洗乾净多了，当然，洗衣机本身保持乾净卫生也很重要，洗内裤时尽量不要与其他衣物共同洗才是正确的。

2.每天早上就是要赖床个30分钟：

赖床30分钟有助于改善身体疲惫，闹钟响起之后再小睡的人可以帮助大脑更年轻，对于保护心血管也有帮助，不过赖床时间也不宜过久，在第一次闹钟响起后，顶多再赖床30分钟就好，这样反而容易改善大脑认知表现，减少身体疲倦感和一天的情绪状态。

3.起床后不摺棉被：

一起床就把棉被摺好其实对健康有不良的影响，因为当妳在睡觉时，身上的汗水、皮屑、微生物等会大量的附着在棉被上，如果起床后马上摺棉被，会让它们残留在被子里面，反而更有利于细菌的繁殖，所以起床后不要马上摺棉被，把棉被翻个面，将门窗打开通风透气，晒晒太阳，能让水分和污染物分解掉，棉被也就更乾净了。

4.早上洗脸不用洗面乳：

早上洗脸不用洗面乳，直接用清水清洁脸部就好，尤其是乾肌或中性肌肤质的人，因为脸上的油脂其实是天然的肌肤屏障，能够缓解肌肤乾燥和敏感，提高肌肤的锁水能力，使用洗面乳反而会破坏肌肤的油脂层，有可能让肌肤受损，所以早上赶着出门时，花个1分钟用清水清洁一下脸就可以啦。

5.洗衣机用完不阖上盖子：

很多人用完洗衣机会习惯的把盖子盖上，觉得这样可以避免灰尘跑进去，其实这样反而会让洗衣机更髒喔，因为刚用完的洗衣机里面的桶子水分还未完全蒸发，如果直接盖上，反而会助长霉菌和细菌的孳生，所以用完的洗衣机先不用急着盖上，通风风乾后(大约30分钟)再上盖会比较妥当。

6.洗澡身体不用搓澡巾：

很多人洗澡喜欢使用澡巾搓身体，觉得这样会更乾净，但其实这样容易造成过度清洁，破坏肌肤天然的屏障，导致肌肤变得乾燥敏感，反而更容易受到病毒和细菌的侵害，可以像肌肤去角质一样，一周使用一次澡巾即可，不要天天都使用喔。

7.喜欢赖在床上懒洋洋：

对于久坐的上班族来说，躺在床上懒洋洋的其实可以获得不少纾解，平躺在床上，慢慢抬高双腿，能够放鬆腿部肌肉，消除水肿，就算不抬腿，静静地躺在床上也可以缓解疲惫的身心喔。

8.鸡蛋不清洗直接放冰箱：

现在很多人讲究养生，喜欢吃土鸡蛋，土鸡蛋的蛋壳往往有些泥土，有些人会清理乾净再放入冰箱，其实洗过的鸡蛋会破坏掉原有的保护膜，反而更容易受到细菌病毒的侵蚀，进而变质，所以土鸡蛋直接放入冰箱保存就好，不需再清洗。

9.上班打混可以提高工作效率：

不是要妳工作时狂打混摸鱼，但是如果能在上班时偶尔偷个闲反而可以提升工作效率！因为人专注工作时，大脑会产生谷氨酸的物质，随着工作时间愈长会愈增加，会让大脑渐渐感觉疲惫，所以建议工作1小时休息个15分钟，对身体更健康，工作效率也会跟着提升。

10.刚洗乾净的碗盘先放着：

很多人把碗盘洗净后就叠在一起、整理得乾乾净净，其实这样反而不好，因为刚洗好的碗盘还有许多水分尚未蒸发完全，叠在一起容易滋生细菌，所以洗乾净的碗可以先放着，或者将碗盘立起来放在通风处将残留的水分沥乾，就能避免细菌滋生。

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