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丹凤朝阳冬季养生秘籍，以下四款家庭药膳推荐，可以帮助您在寒冷的冬季增强体质，抵御寒冷，促进健康：
1. "红枣枸杞炖鸡汤" - "材料"：土鸡一只，红枣10-15颗，枸杞一小把，生姜几片。 - "做法"：将土鸡清洗干净，放入锅中，加入足量清水，放入红枣、枸杞和生姜片。大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖2-3小时，直至鸡肉熟烂。食用时可根据个人口味加入盐调味。 - "功效"：红枣和枸杞都具有很好的补血养颜作用，鸡肉能补充蛋白质，生姜可以驱寒。
2. "当归生姜羊肉汤" - "材料"：羊肉500克，当归30克，生姜50克，葱白2根。 - "做法"：羊肉切块焯水去血水，当归、生姜切片，葱白切段。将羊肉、当归、生姜和葱白放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，加入适量盐调味即可。 - "功效"：羊肉温补，当归补血调经，生姜温中散寒，适合冬季手脚冰凉、血虚体质的人群。
3. "黑芝麻核桃仁粥" - "材料"：黑芝麻30克，核桃仁30克，大米100克。 - "做法"：黑芝麻和核桃仁提前炒香，大米洗净举报 -
用户8185386948329薄荷粥——治疗风热感冒
材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。
制作方法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。稍温即服，出汗最佳。
功效：辛凉解表，清热解毒。
百合糖水——去火止咳明目
材料：植脂淡奶20毫升，鲜百合20克，枸杞少许，水2杯，炼奶适量。
制作方法：将鲜百合与枸杞洗净，加入植脂淡奶以小火炖15分钟;加入炼奶以中火续滚1分钟即成。枸杞无须炖煮太久，否则会变苦。
功效：百合有助止咳，枸杞有明目、补血的功用，对熬夜导致的阴虚火旺也很有帮助。
萝卜丝鲫鱼汤——化痰止咳、预防感冒
材料：鲫鱼、白萝卜200克、姜1块、植脂淡奶100毫升;鸡粉1.5小匙、黄酒1大匙、胡椒适量。
制作方法：1.将鲫鱼洗净擦干，姜切片，白萝卜切粗丝;2.锅热后倒油爆香姜片，放入鲫鱼煎两面呈金黄色后加黄酒、植脂淡奶和适量水继续烹煮;3.中火煮约10分钟，加入白萝卜丝，再烧10分钟，最后加鸡粉、胡椒调味即可。
功效：化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身，还可以提高人体免疫力和预防感冒。
银耳雪梨炖瘦肉——养阴润肺，降火清心
原料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
制作方法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血;雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用;猪瘦肉滋阴滋燥;蜜枣亦有滋阴之用，有保健养生的功效。
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